Código oficial: AFDA019POFamilia: Actividades Físicas y Deportivas
multisectoral
Pilates matt
Diseñar, programar y dirigir sesiones de Pilates Matt.
Financiación y modalidades
Convocatoria
Ocupados 2024-2027, 2ª Fase
ESTATAL_2024_27_F2
Dirigido a profesionales de
ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS
Convenios:
- Instalaciones deportivas
EDUCACIÓN
Convenios:
- Sector del ocio educativo y animación sociocultural
Opciones de impartición
Modalidad: Presencial o Teleformación
Puede impartirse en formato presencial o a distancia
Presencial
Duración
90h
Coste/hora
9.94€
Ingreso por alumno: 895€
Teleformación
Duración
90h
Coste/hora
5.56€
Ingreso por alumno: 500€
Contenido del programa
- INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES(9h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Anatomía del CORE
- El centro y los músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco
- Anatomía y fisiología de la respiración
- Introducción al Método Pilates
- Historia de J.H. Pilates
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- LOS PRINCIPIOS DE PILATES(9h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Principios básicos del método
- Planos de movimiento de la columna
- Posiciones de espalda: espalda neutra e “in print”
- El equilibrio
- La respiración, tipos y su relación con los demás principios
- Músculos respiratorios
- La respiración, uso del centro corporal y su conexión
- El control central y estabilización
- Músculos que intervienen
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- APLICACIÓN A MAQUINARIA(8.9h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Uso de materiales alternativos. Fitball
- Bandas elásticas: thera band
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- INTEGRACIÓN DE CONCEPTOS(9.1h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Partes de la sesión
- La primera sesión con un cliente. Valoración
- Hoja de valoración y de orientación del trabajo
- La postura y defectos posturales
- Equilibrio muscular para el mantenimiento de la columna. Cadenas musculares principales (frontales y diagonales)
- El pie como apoyo y la pierna como soporte de la pelvis. Vértebras y articulaciones intervertebrales. Músculos estabilizadores de la columna. Cintura escapular: biomecánica de la extremidad superior. Músculos organizadores de la cintura escapular y anatomía funcional de los movimientos del brazo
- Desequilibrios musculares (posturales) (pelvis, escápulas y "en capas")
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
Actividades del módulo
- Aplicaciones prácticas
- Glosario
- Bibliografía
- Legislación de referencia
- Actividades prácticas
- Examen